变态另类牲交乱

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                      武漢公益宣傳片動畫制作《家庭烹飪減鹽技巧》 減鹽動畫片

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                      發布時間:2021年07月16日

                      《家庭烹飪減鹽技巧》 減動畫片:


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                      同學們周末好,減少家庭烹飪用鹽是我們減鹽中在中國,我們70%的食鹽攝入來自于家里的飯菜,其余來自外出就餐、預包裝食品等。因此,減少家庭烹飪用鹽是我們減鹽中非常重要的一環。經過前面的學習,我們已經知道,成的食鹽標準是不超過5g鹽,這約等于一個啤酒瓶蓋的容量,如果我們每次放鹽全靠“感覺”,不能估量鹽量,那么我們很容易就超標了。所以減鹽第一招,就是學會使用限鹽勺和限鹽罐,一勺限鹽勺是2克鹽,每天不能超過2勺半,再按照你家人口數,把一天的鹽量裝入限鹽罐中,這樣的話,全家人攝入的鹽量就不容易超標了。接下來,我們去超市選購實踐課要用到的調味品和食材吧。


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                      要想做出健康美味的減鹽餐,選對調味品是非常關鍵的一步。在家庭烹飪時,我們選用含鹽量較低的低鈉調味品,比如低鈉鹽、低鈉醬、限鹽醬油等,它們有“減鹽不減咸”的作用,可以循序漸進的降低我們對咸味的依賴,但是要注意,使用低鈉調味品也要減少用量。


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                      第一,“以鮮代咸”,在炒菜時可以通過使用香菇、米、紫菜等天然調味食材,利用他們本身的鮮香味給食物提味,彌補咸味的不足。


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                      第二,“以佐料代鹽”,炒菜時使用蔥、姜、蒜、辣椒、椒等天然香料可以促進食欲,改善食物的味,減少對咸味的追求。


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                      減鹽小知識

                      1. 使用限鹽勺、限鹽罐等工具,控制每天食鹽攝入總量

                      2. 使用低鈉鹽、低鈉醬油、限鹽醬油等低鈉產品

                      3. “以鮮代咸”,改用香菇、海米、紫菜等天然調味食材給食物提味

                      4. “以佐料代鹽”,用蔥、姜、蒜、辣椒、花椒等天然香料改善食物風味

                      5. 多選購新鮮食材,少選用加工食品

                      6. 炒菜時,出鍋前再放鹽,少放鹽但是味道同樣咸

                      7. 無法避免食用某些高鹽食品時,可沖洗高鹽食物來降低鈉含量

                      8. 減少在外就餐,在家更健康。


                      黃鶴樓動漫 黃鶴樓動漫動畫制作公司:027-82730702;027-82720703 移動/微信:139-9566-0877 企鵝QQ:76211136

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